مجموعة شاملة من التأملات وتمارين الاسترخاء واليقظة وطرائق أخرى من أجل حياة صحية سليمة وسعادة بدنية وعاطفية.

إن مجموع الطرائق والتقنيات المنتقاة والمختارة بعناية فائقة في كتابنا هذا تهدف إلى إعطاءنا أفضل السبل إلى حياة صحية متوازنة نفسياً وجسدياً.

كل هذه التقنيات والطرائق تم اختيارها وتنسيقها وفقاً لأهمية مواضيعها المتعلقة بمختلف شؤون الحياة، كالكرب والفرح والعلاقات والحالة النفسية.

للمفكر المتمرس، والباحث عن إلهامات أعمق، أو للمقبل الجديد المحتاج إلى توجيه